Школа
домашнего
фитнеса
(для девушек)

Эксперт

О школе

Ловкость, баланс, безупречная координация и, конечно, сила — даже удивительно, сколько всего дает простая перекладина, найти которую можно почти в любом дворе. И неудивительно, что ловкие трюки на турнике обязательно привлекают внимание всех вокруг. И если ты всегда мечтал поразить всех легким подъемом переворотом или выходом силой — выходи во двор, потренируемся!

Все видео школы

Эксперт школы

Ершова
Лидия
Фитнес-эксперт Women’s Health,
двукратная чемпионка Европы по фитнесу

1. Что побудило тебя стать участником проекта «ВДвижении»? Чем он тебя заинтересовал, заинтриговал?

Не каждый день предоставляется возможность попробовать себя в таком значимом и масштабном проекте и поделиться знаниями, накопленными за много лет работы фитнес тренером и собственных тренировок. Статус проекта предполагал команду профессионалов. Было безумно приятно, когда меня пригласили в эту команду!

2. Каким бы тебе хотелось видеть результат своего участия в этом проекте и самого проекта в целом? В чем ты видишь конкретно свою миссию (в рамках проекта)? Что, как ты думаешь, может «сделать» этот проект?

Популяризация здорового, спортивного образа жизни среди очень массовой и молодой аудитории.

3. Сколько времени в неделю ты уделяешь тренировкам? Бывает ли тебе лень? Если да, то как ты с этим борешься?

Да постоянно лень! Перед съемками вот напрягалась — покачала пресс:)

Шучу, конечно. В среднем выходит от 5 до 8 часов в неделю.

Бывает неохота, но в такие моменты вспоминаю слова великой чемпионки в триатлоне Крисси Веллингтон: «Если бы я тренировалась только тогда, когда у меня есть настроение, то никогда ничего бы не выиграла».

4. Главный, на твой взгляд, аргумент, почему нужно быть активным?

Наш организм создан для движения. Ведя малоподвижный образ жизни, мы противоречим природе. В результате: плохое самочувствие, плохое настроение, «болячки» и неприличный внешний вид.

5. Что чаще всего мешает людям вести активный образ жизни? Как преодолеть этот барьер?

Собственная лень и окружение. Тренируй силу воли и больше общайся с теми, кто разделяет твои увлечения!

Все видео школы